La fecha ideal para realizarse el autoexamen mamario es entre el octavo y noveno día después de iniciada la menstruación.

¿Cómo lo hago?

En la ducha: tocando en forma circular en el sentido de las manecillas del reloj y sin levantar los dedos; de adentro hacia afuera y de arriba hacia abajo.

Frente al espejo: levantando los brazos y fijándome que no haya cambios de aspecto.

Acostada: levantando el tórax con una almohada y palpando cada mama con movimientos circulares. Comprimir el pezón para ver que no salga secreción.